كم مرة صحيت الصباح وقررت إنك تبدأ دايت وتقطع السكر، وتمشي يومين تمام، وفجأة بآخر الليل تلاقي نفسك تدور أي شيء حالي في المطبخ؟
أغلبنا يمر بهالموقف، ونبدأ نجلد أنفسنا ونقول: أنا إرادتي ضعيفة. لكن الحقيقة اللي كشفتها الأبحاث اليوم بتصدمك: المشكلة ليست في إرادتك، المشكلة في أمعائك!
بكتيريا أمعائك هي اللي تتوحم على السكر!
داخل جهازك الهضمي تريليونات من البكتيريا، منها النافع ومنها الضار. البكتيريا الضارة هذي تتغذى بشكل أساسي على السكر والنشويات المكررة.
لما تاكل حلويات بكثرة، هذي البكتيريا الضارة تتكاثر وتصير هي المسيطرة في أمعائك. والمخيف في الموضوع؟ إنها تقدر ترسل إشارات مباشرة لدماغك (عبر العصب الحائر) تطلب فيها سكر زيادة عشان تعيش!
يعني الرغبة الملحة اللي تجيك فجأة لأكل الحلا، هي فعلياً بكتيريا أمعائك تطلب عشاها، ليس جسمك اللي محتاج طاقة.
كيف تكسر هذي الدائرة وتقطع إدمان السكر؟
عشان توقف هذي الرغبة، الحل مو إنك تحرم نفسك وتقاوم بقوة الإرادة (لأنك غالباً بتضعف). الحل الذكي هو إنك تجوع البكتيريا الضارة وتدخل جيش من البكتيريا النافعة (البروبيوتيك) عشان تستعيد السيطرة.
هنا يجي دور الأطعمة المخمرة طبيعياً زي مخمر الملفوف (الساوركراوت) و لبن الكفير، بحيث تقوم بما يلي:
- قتل البكتيريا الضارة: الأطعمة المخمرة تحتوي على أحماض عضوية وسلالات بكتيرية قوية تنافس البكتيريا المحبة للسكر وتطردها من أمعائك.
- توازن سكر الدم: تناول ملعقة من مخمر الملفوف أو شرب كوب من الكفير مع وجبتك يبطئ من امتصاص السكريات، وهذا يمنع الارتفاع والهبوط المفاجئ في سكر الدم (واللي هو السبب الرئيسي لدوخة الجوع وطلب الحلا).
- تغيير حاسة التذوق: الطعم الحامض والمنعش في الأطعمة المخمرة يعمل كـ ريست أو إعادة ضبط لبراعم التذوق في لسانك، وتلاحظ مع الوقت إنك ما عاد تتقبل الأشياء الحالية بزيادة.
خطة عملية بسيطة ليومك:
مو لازم تعقد الأمور. ضيف ملعقتين من مخمر الملفوف الطبيعي لصحن السلطة أو الساندوتش في وجبة الغداء، أو اشرب نص كوب من لبن الكفير بارد كوجبة خفيفة (سناك) العصر.
هذي الخطوة البسيطة كفيلة بإنها تعبي أمعائك بالبروبيوتيك الحي، وتطفي رغبة السكر المزعجة بشكل تدريجي ومريح.
لا تخلي بكتيريا تتحكم في صحتك ووزنك. ابدأ بتغذية البكتيريا النافعة، وشوف كيف شهيتك تتغير من نفسها!
ولأننا في ProBio نبي نساعدك توصل لأهدافك الصحية وتتخلص من إدمان السكر بدون معاناة، نهديك كود الخصم الحصري (MD). استخدمه عند إتمام الطلب لتستمتع بخصم خاص!
[اضغط هنا لطلب مخمر الملفوف أو لبن الكفير من ProBio وابدأ رحلة التعافي من إدمان السكريات اليوم!]